10 лучших поз йоги, которые помогут эффективно убрать лишнее с живота

Веребхадрасана

Поза воина, придающая спине хороший стрейч, укрепляет бедра и ягодицы, сжигает жир, дает ясность и спокойствие.

Как выполнить:

Сделайте шаг вперед, левой, согнутой в коленном суставе ногой, правую, прямую ногу, отведите назад. Прямые руки поднимите вверх. Зависните на 30 секунд и повторите для другой ноги.

Веребхадрасана

Сжигание жира на животе, улучшение общего состояния.

Как выполнять:

Встаньте в позу, описанную в первом варианте позы воина. Расставьте прямые руки в стороны. Удерживайтесь в ассане 15-30 секунд и меняйте сторону.

Помните о том, что все упражнения йоги нужно выполнять с чистыми мыслями и, по возможности, регулярно. Не забывайте следить за дыханием.

Сохраняйте пост себе и делитесь с друзьями!