2 крутых техники простого и легкого массажа, который вы сможете сделать самостоятельно своей жене или себе

Приемы самомассажа стоп:

1. Возьмите одной рукой лодыжку, а другой – пальцы ног. Медленно вращайте ногу сначала влево, а затем – вправо. Теперь надавите на пятку одной рукой, а второй – нажмите на подушечки пальцев. Массируйте в противоположных направлениях 15-20 секунд.
2. Расположите указательный и большой пальцы чуть выше пятки – ахиллово сухожилие – и легонько надавливайте другой рукой на зону рядом с пальцами.
3. Удерживая ногу двумя руками с двух сторон, несколько раз поверните её, то в одну сторону, то в другую. Поочередно вытяните каждый пальчик. В завершение, ухватите одной рукой большой палец, а второй – остальные пальцы. Плавно потяните ногу и активно встряхните ее.

После такого массажа вы сразу же почувствуете облегчение. Для усиления эффекта применяйте специальные крема или любимые масла.

Сохраняйте пост себе и делитесь с друзьями!