2 простых даосских упражнения и вам удастся сбросить вес, подлечить почки – просто ходите на коленях

Боли в суставах и коленях – проблема, с которой сталкивается большая часть населения нашей страны.

Основными причинами являются слабость мышц, малая подвижность, испорченная осанка, травмы, чрезмерные нагрузки. Ходьба на коленках – одна из ценных даосских практик, доступных для людей с любым уровнем физической подготовки.

Ходьба по-даосски

Китайские врачи считают этот метод панацеей от всех болезней. На коленях расположены точки, стимуляция которых облегчает состояние при внутренних патологиях – заболеваниях почек и печени. К преимуществам относят отсутствие финансовых затрат, высокая эффективность, получение результатов даже при 15 минутных нагрузках.

Как ходить по-даосски

Расстелите на полу мягкое одеяло. Двигайтесь на коленках не спеша, не опираясь на руки. Вероятно, на первых тренировках, коленные суставы «ответят» на непривычную нагрузку болью. Не прекращайте выполнять упражнение – просто постелите еще одно одеяло или матрац. Когда мышцы привыкнут – боль пройдет. Лучше, если вы будете делать упражнение с закрытыми глазами.

Дополнительные преимущества:

• Благодаря воздействию на определенные точки, улучшится зрение.
• Простимулируются почки и печень.
• Ноги станут стройнее.

Через 2-3 дня добавьте общеукрепляющее упражнение «Петух Золотой, стоящий на одной ноге».

Читай продолжение на следующей странице