7 богатых железом фруктов, которые способны эффективно бороться с анемией, да и просто полезны для организма

• Чернослив – лучше на ночь замачивать. В 100 граммах содержится около 9 миллиграммов железа, чернослив можно добавлять в каши, смузи, выпечку.

• Гранаты – лучше кушать свежими, можно добавлять в салаты. Гранатовый сок восполняет дефицит железа, помогает бороться с депрессией.

Сохраняйте себе полезный пост и делитесь с друзьями!