9 простых и эффективных упражнений: гимнастика для шеи без музыки от доктора Шишонина

• Факир – смыкаем над головой ладони, пальцы вверх. Поворачиваем голову то влево, то вправо по 10 секунд.

• Самолёт – руки, не сгибая в локтях, вытягиваем в разные стороны. Через 10 секунд опускаем руки на секунду и снова повторяем.

• Цапля – руки опущены вниз, максимально вытягиваем подбородок вверх на 10 секунд. Отдых 1-2 секунды.

• Дерево – ладони параллельно потолку, руки тянем вверх, пальцы левой и правой рук соприкасаются. Держим 10 секунд, отдыхаем 2 секунды и снова поднимаем руки.

• Комплекс заканчиваем лёгкой растяжкой.

Такой комплекс приводит в норму кровоснабжение мозга. Жалобы на повышенное давление постепенно уйдут.

https://www.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U

Сохраняйте себе пост и делитесь со всеми друзьями!