Часто бывают судороги? Значит, организм срочно хочет что-то вам сообщить – слушайте его внимательно

Вот несколько советов:

• Пропивайте витамины, лучше всего комплексные, в которых содержатся магний, кальций, железо, йод.
• Питайтесь правильно, ешьте еду, богатую на микроэлементы.
• Пейте воды не меньше 1.5 литра в день.
• Делайте зарядку. Особенно полезны упражнения на растяжку мышц.
• Если есть показания, пройдите курс массажа.
• Сильно не переохлаждайтесь.
• Страдающим сахарным диабетом необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови.
• Спите не менее 6 часов, ведите активный образ жизни.

Если судороги носят постоянный характер, обязательно обратитесь к вашему врачу, для выяснения их причины. Будьте здоровы и делитесь этой важной информацией с друзьями!