Чтобы боль ушла мгновенно и навсегда – семь крутых упражнений для здорового позвоночника за 7 минут

• Руки положить на колено одной ноги, другую вытянуть назад. Спину держать прямо, подождать 30 секунд, сделать так же для другой ноги.

• Лечь на бок, верхнюю ногу взять за лодыжку, потянуть назад, тянуть 30 секунд, повторить для другой стороны.

• В положении лежа отыскать опору на высоту талии, наклониться вперед, выждать так 30 секунд. Расслабиться, сделать перерыв, повторить.

Если будете делать эти упражнения регулярно – о боли в позвоночнике просто забудете!

Сохраняйте себе пост и поделитесь со всеми полезной информацией!