Думаете, что это симпатичный парень? Да, действительно, симпатичный, но ему 51 год

А вы мечтаете жить долго и счастливо?

Еще и выглядеть молодо и свежо – скажем, в 50 на 35? Сказки, скажете вы? А вот и нет! Сингапурский фотограф Чуандо Тан доказывает, что при условии ведения здорового образа жизни и правильного питания возможно все.

Секрет молодости

Этому человеку 51 год. Поверите? Обычно ему больше 25 не дают. Именно поэтому сегодня бывший манекенщик и модель известен на весь мир. Оказывается, все очень просто: Чуандо придерживается правил здорового питания, следит за режимом дня. Отказывает себе только во вредных привычках и алк#голе.

Тан живет яркой насыщенной жизнью, питается просто, но очень полезно.

Как питается этот «дедушка»:

На завтрак яйца – яйца усваиваются хорошо, для первого приема пищи подходят как нельзя лучше. На завтрак Чуандо съедает 6 яиц – сваренных вкрутую, в виде омлета или яиц пашот. Чтобы не допустить повышения уровня плохого холестерина, из 6 яиц Тан кушает лишь 2 желтка. Запивает это все стаканом молока.
Витаминный бонус – после завтрака мужчина кушает свежие ягоды и авокадо, что очень полезно для кожи.
Больше воды, меньше кофе и чая – на протяжении всего дня.
Меньше углеводов, больше белка – обед и ужин Тана включают большой объем белка, витаминов, клетчатки. Куриное мясо, рыбный суп, рис, зелень, овощи на гриле.

Каких еще правил придерживается Чуандо?

Он не кушает позже, чем за 5 часов до сна. Спать ложится рано, просыпается также рано. Чуандо любит мороженое, поэтому иногда кушает его с удовольствием. А еще он живет очень активно – занимается любимым делом, избегает стресса, занимается в зале, всегда находясь в тонусе. И смотрите, как великолепно он выглядит!

А что вы думаете по этому поводу? Делитесь мнением в комментариях, а постом – с друзьями!