Классный метод «5 столовых ложек» — революционная схема питания, позволяющая сбросить до 14 кг

Есть правило, помогающее не переедать: нужно заканчивать прием пищи до наступления чувства сытости.

Такой совет будет полезен для тех, кто хочет снизить вес и избежать растянутости желудка. Для решения подобной проблемы придумана диета «Пять столовых ложек». Именно контроль над порцией способен сотворить чудеса.

Каким образом сбросить лишние килограммы?

За один прием пищи необходимо съесть около 200 г еды или же пять столовых ложек. Ограничивать себя в питании не стоит, а вот сладости и газированные напитки лучше убрать из рациона. Интервал между приемами пищи должен составлять не менее трех часов. Не стоит запивать еду сразу же, ведь таким образом можно растянуть желудок.

Чего ждать от диеты?

Первая неделя дает ошеломляющие результаты. Потеря трех килограммов происходит на первом этапе диеты. Начальный период наладит работу организма. Из-за привычки потреблять много пищи после еды будет ощущаться чувство голода.

Во время второй недели налаживается работа желудка. Кожа сияет, человек чувствует прилив сил и убывает четыре килограмма веса.

Третья неделя ознаменуется ускорением метаболизма и уменьшением тяги к сладкому.

Завершающим этапом будет тотальное уменьшение аппетита и порций, бодрость и хорошее самочувствие. В будущем стоит придерживаться такого же объема пищи и больше пить.

Примерное меню на один день:

Читай продолжение на следующей странице