Классный метод «5 столовых ложек» — революционная схема питания, позволяющая сбросить до 14 кг

Меню на один день

• Завтрак – 5 ложек геркулесовой каши или других злаковых. Через полчаса можно запить любым напитком.
• Перекус – фрукты или йогурт.
• Обед – 5 ложек любого гарнира, рыба – 200 г.
• Полдник – кефир 200г. Можно заменить овощным салатом.
• Ужин – 5 ложек гречки, мясо – 200 г или 5 столовых ложек овощного рагу на пару.

Сохраняйте себе пост и делитесь с друзьями!