Крутая гимнастика для лечения гипертонии – доктор Шишонин предлагает зарядку для шеи без музыки

Упражнение пятое – «Рамка»

Левая рука – на правом плече. Голова повернута влево. Теперь зафиксируйтесь в этом положении на 10 секунд и повторите для другой стороны.

Упражнение шестое – «Факир»

И. п. – сомкните ладони над головой пальцами вверх. Поочерёдно, поворачивайте голову вправо-влево. интервал – 10 секунд.

Упражнение седьмое – «Самолет»

Прямые руки вытяните в стороны. Зависните на 10 секунд. Опустите руки и повторите упражнение снова.

Упражнение восьмое – «Цапля»

Вытяни подбородок вверх максимально. Руки опустите вниз. Через 10 секунд вернитесь в и. п. на 1-2 секунды. Повторите упражнение.

Упражнение девятое – «Дерево»

Подними руки вверх так, чтобы ладони были параллельны потолку.  Пальцы левой и правой руки должны соприкасаться. Каждые 10 секунд опускай руки.  Повторяй упражнение несколько раз.

Для усиления эффекта, выполните несколько упражнений на растяжку. Помните, что ожидаемый результат можно получить только при условии регулярной практики комплекса и правильном питании.

В скором времени, кровоснабжение головного мозга нормализуется, спазмы прекратятся, шея станет расслабленной, а риск инсульта – снизится.

А вот полезное видео:

https://www.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U

Решайте проблемы со здоровьем бесплатно и безопасно! Делитесь постом с друзьями!