Правила кратковременного голодания, которое способно омолодить на целых 3 месяца

• За 3 дня до голодания нужно меньше кушать рыбы, мяса, не употреблять алкоголя. Исключить за 2 дня бобовые, орехи. За 1 день кушать лишь фрукты, овощи, каши без молока и свежевыжатые соки.
• Традиционно суточное голодание начинают с вечера, очищая кишечник очистительной клизмой перед сном.
• Впервые голодая, лучше быть дома, так как могут появиться головная боль, головокружение, слабость.
• В процессе нужно пить много обычной очищенной воды.
• Чай и сок пить нельзя.
• Если появляются головные боли и проблемы с самочувствием, можно к литру воды добавить столовую ложку натурального меда или лимонного сока.
• Следить за самочувствием, постепенно входить в голодание.
• Со временем голодание даст эффект – будет легче, проще воздержаться от пищи, появятся бодрость, легкость, уйдет постоянное чувство голода.

Риски и меры предосторожности:

• Нельзя голодать беременным, диабетикам, принимающим любые средства для устранения проблем со здоровьем, людям с сердечной, почечной недостаточностью.
• Голодание должно быть сопряжено со здоровым питанием в остальные дни.

Берите советы на заметку и делитесь со всеми!