Правила выбора, хранения, употребления авокадо – самого полезного продукта, способного заменить салат, рыбу и мясо

Умеренная стоимость авокадо сделала этот плод доступным для всех социальных слоев нашего населения.

Калорийный – около 208 к на 100 г – фрукт содержит высокое количество полезных жиров, придающих ему специфическую, в хорошем смысле, маслянистость.

Диетологи рекомендуют вводить авокадо в рацион на постоянной основе, поскольку кроме жиров в нем содержатся олеиновая кислота, клетчатка, минеральные вещества и витамины. А еще, этот чудесный фрукт является сильнейшим афродизиаком, который не только повышает чувственность, но и продлевает оргазм!

Если вы будете постоянно употреблять авокадо, то заметите следующие изменения:

• Кожа улучшится.
• Волосы станут сильнее и приобретут блеск.
• Сердечно-сосудистая система будет работать без сбоев.
• Иммунитет укрепится.
• Память улучшится.
• И главное – вы не будете набирать лишние килограммы!

Как выбрать и хранить авокадо

Выбирайте плод с темной кожицей и без вмятин. Ориентируйтесь на плодоножку – если место крепления зеленоватое и желтое — авокадо оптимальной зрелости, а если коричневое, то верните авокадо на место.

Незрелые плоды положите рядом с яблоками – так они быстрее дойдут до нужной кондиции.

Читай продолжение на следующей странице