Просто отличный результат – убираем низ живота без диет и упражнений за 5 минут в день и теряем до 1.5 размера

Позвоночник страдает от нашего малоподвижного образа жизни.

А еще от сидячей работы, отсутствия физических нагрузок появляются лишние кило и сантиметры на талии. Мы сегодня предлагаем выполнить упражнения, которые помогают убрать лишнее с талии и улучшить состояние позвоночника. Достаточно 5 минут в день, чтобы почувствовать себя намного лучше.

Известный японский врач Фукуцудзи десять лет исследовал тему и придумал уникальный метод коррекции фигуры. Одна из основных причин проблем с позвоночником и широкой талии – неверное расположение подреберий и костей таза. И если помочь костям вернуться в исходное положение, талия будет тоньше, живот станет плоским, осанка выправится.

Метод японского доктора Фукуцудзи:

Лечь на ровную твердую поверхность, поместить под поясницу напротив пупка валик, расслабиться.
Ноги раздвинуть на ширину плеч, кончики больших пальцев ступней соединить.
Вытянуть за головой руки, ладони уложить полностью на пол, мизинцы соединить.
Голову не запрокидывать, макушкой стараться тянуться в сторону, противоположную от копчика.
Полежать 5 минут. Если держаться будет сложно, ограничиться сначала 3 минутами.
Вставать медленно и аккуратно. Лучше на бок с валика скатиться, а потом встать осторожно.

А вот полезное видео:

https://www.youtube.com/watch?v=xGaBv4c4RT8

Берите упражнение на заметку и делитесь с друзьями!