Сосуды нужно держать в чистоте и тонусе: 5 эффективных рецептов травника

• Травы – взять по чайной ложке бессмертника, тысячелистника, аптечной ромашки, березовых почек, смешать все, залить столовую ложку смеси 500 миллилитрами кипятка. Позволить отвару настояться 20 минут, процедить, выпить на ночь и утром за 20 минут до еды. Принимать курсом на протяжении 2 недель.

Профилактика для укрепления сосудов:

• Кушать больше – сырых орехов и семечек, фасоли, печени, морской рыбы. В этих продуктах есть витамины А и Е, омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Все это помогает выводить токсины из организма, повышает эластичность сосудов, уменьшает их ломкость.
• Кушать меньше – колбас, промышленных продуктов, кондитерских изделий, продуктов с сахаром. Эти продукты провоцируют ломкость сосудов, воспаления.
• Физическая активность – благодаря гимнастике сжигаются жировые отложения, понижается уровень холестерина, активно регулируется жировой обмен в организме. Хорошо тренированное сердце изнашивается медленнее, лучше качает кровь. Состояние сосудов тоже улучшается.

Берите полезную информацию на заметку и делитесь с друзьями!