Совет эндокринолога: кушать каждый день 1 желток, а также помнить о некоторых правилах для здоровья щитовидки

• Йод – в желтке яйца содержится 12 мкг йода, что составляет 8% суточной дозы.
• Селен – 90% гормонов, которые выделяет щитовидка, включают Т4, который переходит в активный Т3. Происходит это при участии селен-зависимых ферментов: селен как активирует гормон в Т3, так и обратно его инактивирует. В яйце курицы содержится 16 мкг селена, а это 29% суточной дозы.

В «Бременских музыкантах» не зря вспоминаются яйца как средство для повышения настроения. Питайтесь правильно и будьте здоровы! И с друзьями делитесь постом, это важно!