Три главных продукта для мгновенного улучшения памяти – кушаю их регулярно и мой ум острый и быстрый

Каждый день мы тратим столько времени и сил для поддержания красоты и здоровья тела.

Но совершенно не думаем о том, что наш мозг также нуждается в питании, уходе, тренировке. И формировать меню нужно, учитывая потребности не только тела, но и мозга. Сегодня мы расскажем о том, какие продукты благотворно влияют на память и позволяют ее улучшить, поддерживают и восстанавливают, сохраняют на долгие годы.

Продукты для сохранения памяти:

Тыквенные семечки – они не только налаживают работу щитовидной железы, не позволяют разрушаться суставам, нормализуют свертываемость крови, но и разум сохраняют. В семечках содержится много витаминов, белка, цинка, они не позволяют разрушаться клеткам мозга, останавливают возрастные нарушения памяти. Каждый день нужно кушать до 140 граммов тыквенных семечек – можно добавлять в каши, салаты, выпечку.

Петрушка – замедляет старение организма, сохраняет память. В петрушке содержится много вещества апигенина, помогающего устанавливать клеткам новые нейронные связи, увеличивать число отростков нервных клеток, важных в работе памяти и мозга. Каждый день нужно кушать до 50 граммов свежей петрушки в смузи, салатах, бутербродах.

Читай продолжение на следующей странице