Три главных продукта для мгновенного улучшения памяти – кушаю их регулярно и мой ум острый и быстрый

Бобовые – являются идеальным источником легкоусвояемой клетчатки и белка, не содержат жиров и калорий, сохраняют остроту ума и не позволяют развиваться деменции. Горох, фасоль, чечевица, соя содержат много железа, антиоксидантов. Пожилым людям советуют пить регулярно по чашке какао.

Другие продукты для улучшения памяти – орехи, семечки, зеленые листовые овощи, цельнозерновые продукты, ягоды, рыба, зеленый чай, оливковое масло. Регулярно нужно устраивать разгрузочные дни с легкими блюдами. Кроме того, память обязательно нужно тренировать, как мышцы.

Берите советы на заметку и поделитесь со всеми друзьями!