Упражнения, которые обладают удивительным эффектом и хорошо влияют на женский организм

Упражнение № 5

Стоя на четвереньках, расставьте руки и ноги на ширину плеч. Прямой правой ногой выполните махи по направлению вверх-вниз. Вернитесь в и. п. и повторите для другой ноги. Делайте по 25 повторений.

Упражнение № 6

Примите позу из упражнения № 5. Поднимите таз, опустите голову вниз, коснитесь коленом правой ноги лба, выпрямите ногу, вытяните ее вверх, одновременно поднимая голову. Выполняйте упражнение по 10 раз для каждой ноги.

Упражнение № 7

Встаньте на колени, корпус держите вертикально, а руки вытяните вдоль тела. Спина должна быть прямой. Немного отклонись назад зависнув в таком положении на несколько секунд. Вернитесь в и. п и сделайте несколько повторов.

Все упражнения необходимо выполнять без надрыва, плавно, думая о приятном. Потом медленно походите по дому, успокаивая дыхание. Воспринимая комплекс как способ привести в порядок мысли и расслабится, вы получите дополнительную, эффективную медитацию.

А вот полезное видео:

https://www.youtube.com/watch?v=FKbDAhhbBu0

Сохраняйте себе важный пост и делитесь с друзьями!