10 упражнений, что все исправят и устранят боли в спине, которые берут свое начало в ногах

• Тянем сухожилия пятки – стоя лицом к стене, растяните правую ногу перед собой, согните правое колено и плавно переместите бедра вперед. Зависните на 30 секунд. Выполняйте по 2 раза для каждой ноги.
• Растягиваем пятки – сидя на полу, вытяните левую ногу вперед, а правую согните под бедро. Протяните вперед и, захватив пальцы ног, переместите их на 30 секунд. Выполняйте по 2-3 раза для каждой ноги.
• Массаж ног – упражнение можно выполнять в любом месте. Снимите обувь и перекатывайте на полу теннисный мячик. Выполняйте по несколько минут каждый день.

Важно! Главное – это регулярность и совмещение комплекса с другими физическими нагрузками и, конечно, правильным питанием.

Сохраняйте пост себе и с друзьями делитесь!