11 ягод и фруктов, которые ученые настоятельно рекомендуют кушать вместе с косточками

Косточки винограда – против болезни Альцгеймера

В косточках винограда находится на порядок больше ценного ресвератрола, чем в мякоти. Именно он укрепляет сердечную мышцу, убивает мутационные клетки и снижает деменцию – болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Косточки калины – против образования камней

Насыщенные полезными веществами косточки калины нормализуют микрофлору кишечника, укрепляют сердце, снимают отёчность, способствуют выведению камней из почек и мочевого пузыря. Рекомендовано: 10 ягод ежедневно.

Семечки дыни – против расстройства желудка

Семечки дыни можно просто глотать – тогда они окажут слабительный эффект – или разжевывать, чтобы наполнить организм ценными пищевыми ферментами, полезными при расстройстве желудка, белком, калием, фосфором и витамином А.

Семена яблока – против дефицита йода

В 7-8 зернышках спелого яблока содержится дневная норма йода и огромное количество витаминов. Семена повышают тонус организма и стимулируют деятельность мозга.

Киви – против отечности глаз

В составе маленьких черных зернышек – огромное количество омега-3 жирных кислот и витамина Е. Люди, которые регулярно употребляют киви, не сталкиваются с такой проблемой, как отечность глаз.

Финики – против проблем ЖКТ

Косточки фиников содержат больше жиров и белка, чем сама мякоть. Кроме того, высокая концентрация меди, селена, магния и калия стала причиной использования порошка из косточек фиников для лечения расстройств ЖКТ и снятия воспалительных заболеваний различного происхождения.

Арбуз – регулирует уровень сахара

В косточках арбуза цинк и железо содержатся в биодоступной форме – усваиваются на 85-90%. Даже небольшое количество разгрызенных семечек урегулируют уровень сахара в крови и улучшат состояние кожи.

Делитесь с друзьями информацией – это важно!