Самые лучшие 12 блюд и витаминов для здоровья печени – оздоровить и восстановить ее

Печень – один из самых важных органов в теле человека.

Печень выполняет массу важных функций и без нее нормальное функционирование организма невозможно. Процессы пищеварения, метаболизма жиров и белков, нуклеиновых кислот, углеводов, микроэлементов и витаминов, вывод токсинов, фильтрование всего, что попадает в организм.

На печень разрушающе воздействуют неправильное питание, вредные привычки, стрессы. Горечь во рту, тяжесть в правом боку – наиболее частые симптомы печеночной усталости. Жирная пища, алкоголь, разные медицинские средства, химические добавки – все это разрушает орган, который нуждается в поддержке и восстановлении.

Полезные для печени продукты:

• Расторопша – имеет в составе силимарин, который защищает печень, регенерирует, обновляет клетки. Просто взять молотые семена расторопши и принимать по чайной ложке трижды в день, запивая простой водой – и печень всегда будет в порядке.
• Тыква – в ней для печени полезно все (даже семечки). Тыква восстанавливает клеточные мембраны гепатоцитов, содержит редкий витамин Т, помогает усваивать тяжелую еду и разгрузить печень.

• Цитрусовые – в них много эфирных масел, антиоксидантов, витаминов, стимулирующих естественное очищение печени, уменьшающих воспаление. Во фруктах много витамина С, укрепляющего иммунитет, спасающего от инфекций. Утром натощак можно пить лимонный сок для стимулирования печени.
• Ламинария – листья на 5% состоят из альгиновой кислоты (это «природный утилизатор вредных веществ»), которая выводит соли тяжелых металлов, связывает химические соединения. В морской капусте много йода.
• Артишок – выводит лишнюю жидкость из организма, понижает уровень жира в печени, приводит в норму уровень сахара в крови. Можно пить чай из артишока трижды в день по 200 миллилитров за полчаса до еды. Чай готовят так: закипятить литр очищенной воды, всыпать столовую ложку измельченного артишока, накрыть крышкой, настаивать 25 минут, процедить.

• Свекла – в корнеплоде много бетаина, он помогает усваивать белок, понижает давление, не позволяет развиваться атеросклерозу, накапливать жир печени. Свеклу нужно кушать сырой и печеной, вареной.
• Одуванчик – чай из растения хорошо справляется с разными неприятностями в работе печени. Как приготовить: литр очищенной воды закипятить, всыпать столовую ложку корней или листьев одуванчика, настоять 25 минут, процедить, пить по 250 миллилитров утром и вечером в течение 2 недель. Потом перерыв неделя и снова принимать 2 недели.
• Мята и ромашка – травы демонстрируют противовоспалительные свойства, улучшают работу печени. Средство: дать закипеть 200 миллилитров воды, всыпать чайную ложку смеси трав, настоять 15 минут, процедить, пить по 100 миллилитров дважды в день по утрам и вечерам.

Читай продолжение на следующей странице