15 продуктов, которые нужно кушать регулярно, чтобы чувствовать себя великолепно и не знать проблем со здоровьем

А вы знаете, что нужно кушать, чтобы хорошо себя чувствовать?

Предлагаем вам список продуктов, которые приносят максимум пользы организму и заряжают энергией.

15 продуктов, которые нужно кушать:

  • Абрикосы – в их составе есть бета-каротин, не позволяющий разрушать внутренние структуры организма свободным радикалам.
  • Авокадо – ненасыщенные жиры, олеиновая кислота понижают уровень холестерина, повышают количество липопротеинов высокой плотности.
  • Малина – богата кислотой элладжик, помогает блокировать рост мутационных клеток, насыщает организм витамином С.
  • Манго – в нем содержится около 57 мг витамина С (это дневная норма для человека), предотвращает артриты, заживляет раны, хорошо укрепляет иммунную систему.
  • Мускусная дыня – в ней есть бета-каротин и витамин С, сильные антиоксиданты, защищающие от вреда, наносимого повышенной активностью свободных радикалов.
  • Клюквенный сок – противодействует инфекциям мочевого пузыря, некалорийный, является сильным мочегонным средством.

15 продуктов, которые нужно кушать регулярно, чтобы чувствовать себя великолепно и не знать проблем со здоровьем

  • Томаты – уменьшают риск заболеваний желудка, мочевого пузыря, развития онкологии толстой кишки.
  • Изюм – источник железа, которое переносит к тканям кислород.
  • Инжир – источник углеводов и калия, витамина В6, который в ответе за производство гормона удовольствия серотонина.
  • Лимон – в нем есть витамин С и лимонен, предотвращает онкологию.
  • Лук – содержит сильный флавоноид кверцетин, уменьшает вероятность развития мутационных клеток.

Читай продолжение на следующей странице

15 продуктов, которые нужно кушать регулярно, чтобы чувствовать себя великолепно и не знать проблем со здоровьем