15 продуктов, которые нужно кушать регулярно, чтобы чувствовать себя великолепно и не знать проблем со здоровьем

• Артишоки – содержат антиоксидант силимарин, понижающий риск развития онкологии кожи, а клетчатка держит под контролем уровень холестерина в крови.
• Зародыши пшеницы – в столовой ложке содержится 7% ежедневной дозы магния, предотвращающего мышечные спазмы. Также в пшенице много витамина Е.
• Чечевица – блокирует онкологию груди, содержит клетчатку, которая значительно улучшает работу всего организма.
• Моллюски, мидии – в них есть витамин В12, который поддерживает умственные способности и функции нервов. Также в продуктах есть магний и железо, калий.

Берите информацию на заметку и обязательно делитесь с друзьями!