17 целительных буддийских мудр – они действительно способны помочь в решении многих проблем

 Ганеша-мудра

Придает уверенность, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Комбинация: Пометите ладонь левой руки перед грудной клеткой так, чтобы тыльная сторона была обращена к вам. Правую руку, напротив, разместите так, чтобы к вам была повернута внешняя сторона. Сцепите согнутые пальцы. Следите за тем, чтобы сцепка была на уровне сердца. На выдохе – тяните руки в разные стороны, не расцепляя их. На вдохе – ослабьте напряжение. Повторите 6 раз и закончите упражнение, поместив обе руки на грудь. Теперь поменяйте положение рук и продолжайте выполнять мудру.

Гьян-мудра

Помогает при головных болях, апатии, депрессии, бессоннице.

Комбинация: Соедините подушечки указательного и большого пальца одной руки. Расслабьте кисть и немного надавливайте на подушечки. Следите за тем, чтобы остальные пальцы были прямые и не напряженные.

Хакини-мудра

Улучшает память и концентрацию внимания.

Комбинация: Под прямым углом соедините подушечки пальцев рук. Большие пальцы должны образовать кольцо.

Хридая-мудра

Купирует сердечный приступ, успокаивает эмоции.

Комбинация: Согните указательный палец таким образом, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца. Соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев. Мизинец выпрямите.

Калешвара-мудра

Улучшает память, снимает возбуждение.

Комбинация: Подушки больших и средних пальцев соедините, остальные пальцы подогните вовнутрь. Локти должны быть расставлены, а соединенные большие пальцы направлены к груди.

Читай продолжение на следующей странице