4 упражнения, благодаря которым в любом возрасте можно сохранить ясность мышления

Возьмите 2 листа бумаги, в каждую руку по карандашу, пробуйте рисовать геометрические фигуры одновременно обеими руками. Можно писать буквы, слова. Так мозг учится одновременно выполнять несколько задач.

Тренируйте чаще недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, меняйте маршруты, питайтесь правильно.

Продукты для мозга: желток, порошок какао, миндаль, красная рыба, молочные продукты, бананы, авокадо, апельсины, зародыши пшеницы, арахис, семечки, цельные зерна, соя. Также важно заботиться об уровне глюкозы.

Берите пост на заметку и делитесь с друзьями!