Пять важных правил питания, замедляющих старение – раскрываем японский секрет вечной молодости

• Питание точно по режиму – кушать нужно регулярно, небольшими порциями, пережевывать тщательно.

Примерное меню: на завтрак рыба, овощи, зеленый чай. На обед суп мисо, рис, овощи, рыба, куриные яйца, соевый сыр, фрукты. На ужин каша с бататом или гречневая лапша, овощной салат, зелень.

Хоть мы живем и не на Окиване, у нас тоже есть шанс сделать свою еду более питательной и вкусной, разнообразной и менее калорийной. Стоит только захотеть – и здоровое питание перестанет казаться чем-то неприятным! Кушайте больше шпината, петрушки, базилика, корнеплодов, морскую капусту, рыбу, айран, сыр, йогурт, кефир, соленые огурцы, квашеную капусту, соевый соус. Пейте травяной или зеленый час.

Каждый день кушайте так, словно это праздник – красиво, эстетично, медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек и наслаждаясь вкусом.

А что вы думаете по поводу такой диеты? Делитесь мнением в комментариях, а пост показывайте всем друзьям!