6 ситуаций, в которых категорически нельзя воду пить – рассказываем, почему

Вода необходима человеку, как воздух и сон.

Ее живительная сила помогает избегать переедания и сжигать лишние калории. Но, в некоторых случаях, пить воду запрещено категорически.

Когда нельзя пить воду:

• Когда вы уже выпили много воды – избыток ведет к гипонатриемии, дисбалансу электролитов, разбуханию клеток, отеку головного мозга.
• Если чистая моча – должна быть легкого лимонадного оттенка, в таком случае воды в организме достаточно.
• Во время приема пищи, сразу после – вода в таком случае приводит к появляться нарушению пищеварения, дисбалансу в организме, нарушению уровня кислотности в желудке, плохому перевариванию еды, вздутиям, отрыжке, чувству тяжести. Можно пить воду до приема еды или через 30 минут после.

• При повышенных физических нагрузках – через пот выводятся натрий и калий, избыток жидкости в организме вызывает проблемы в работе мочеполовой системы, отеки, повышенную нагрузку на сердце. Нужно пить кокосовую воду, воду с натрием, магнием, клетчаткой, витамином С. Обычной воды можно пить по 500 миллилитров до тренировки, а в процессе просто смачивать рот, после – 1-2 стакана.
• Если это вода со стабилизаторами и красителями – усиливает чувство голода. Лучше пить воду с лимонным соком, фруктами, ягодами.
• Перед сном – вода ночью задерживается между тканей, приводя к отекам. Пить воду лучше днем, в первой половине.

Когда нужно пить воду:

Читай продолжение на следующей странице