7 продуктов, которые быстро восстанавливают и хорошо усиливают хрящи костей

Хрящ – соединительная ткань, являющаяся связующим средством между элементами скелета.

Он защищает ваши кости в суставах в то время, когда вы совершаете движения. Его регенерация зависит от той пищи, которую вы употребляете. Ученые доказали, что для обновления коллагена – основной составляющей хряща – нужно включать в рацион продукты, богатые аминокислотами лизина.

Продукты для укрепления хряща:

  • Гранат – снижает уровень химического вещества, участвующего в производстве фермента, необходимого для защиты хряща. Внимание! При слишком большом содержании этого фермента, хрящи быстро изнашиваются. Рекомендуется есть гранаты или пить сок 1 раз в неделю.
  • Миндаль – благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, витамина Е и марганца, миндаль снимает воспалительный процесс и защищает организм от негативных факторов. Даже горсть миндаля поможет восстановить пораженные суставы и вернуть им подвижность.
  • Куркума и имбирь – помогут увеличить костный хрящ, благодаря своим противовоспалительным свойствам. Кроме того, что эти коренья защищают хрящи, они эффективно снимают даже сильный болевой симптом. Рекомендовано: 1 ч. л куркумы и ½ ч. л имбиря ежедневно.
  • Чеснок – природная защита суставов и хрящей. Благодаря высокому содержанию органно-серных соединений, они поставляют серу, необходимую для снятия болевых ощущений.
  • Кокосовое масло – снимает боль и воспаление, гидратирует ткани и защищают от бактерий, вирусов и грибков, которые вредят организму в целом и хрящам в частности. Кокосовое масло следует использовать наружно и во внутрь.
  • Черешня, вишня, голубика – способствуют укреплению вашего здоровья. Быстрое восстановление хрящевой ткани, обусловлено большим количеством антоцианинов, которые придают вишням и черешням яркую, насыщенную окраску.
  • Желатин – это естественное средство, восстанавливающее коленный и бедренный суставы. Костные бульоны, действующие по тому же принципу, стимулируют процессы регенерации хрящевой ткани.

ВНИМАНИЕ: Данная информация дана чисто в ознакомительных целях. Для лечения любых болезней — нужно обязательно обратиться к доктору!

Берите информацию на заметку и делитесь с друзьями!

7 продуктов, которые быстро восстанавливают и хорошо усиливают хрящи костей