8 эффективных способов очистить толстую кишку от токсинов и всякой гадости

В толстой кишке среднестатистического человека содержится около 9 кг токсичных отходов.

Они не только добавляют вес, но и мешают усваивать питательные вещества и своевременно выводить отходы.

Но прежде, чем принимать любые средства, нужно проконсультироваться с доктором!

Как очистить прямую кишку от токсинов:

  1. Обезвоживание – причина закупорки кишечника. Чтобы выводить отходы, кишечнику нужно 2-3 литра воды в день.
  2. Пейте сливовый сок – для очистки кишечника необходимо выпивать по 225 мл сока, содержащего много клетчатки, перед завтраком и 225 мл – после обеда.
  3. Употребляйте достаточное количество клетчатки – источники клетчатки: ягоды, кокосы, авокадо, брюссельская капуста, окра, инжир. Суточная норма клетчатки для женщин 19-50 лет – 25 г, а для мужчин – 38 г. После 50 лет – 21 и 30 г соответственно.
  4. Пейте лимонный сок – природные антиоксиданты, содержащие большое количество витамина С, ускоряют метаболизм и способствуют выведению отходов. Рекомендуется пить воду с лимоном натощак, перед завтраком.
  5. Употребляйте пробиотики – они регулируют токсичные бактерии, блокирующие работу кишечника и толстой кишки. Если вы принимаете антибиотики, обязательно включите в рацион такие продукты: йогурт, квашенная капуста, кефир, соленья, темный шоколад.
  6. Семена льна – благодаря высокому содержанию Омега-3 жирных кислот и клетчатки, семена льна ослабляют прямую кишку.
  7. Яблочный уксус – благодаря ферментам, поддерживающим рост пробиотиков, и кислой среде, помогающей выводить токсины, чистка яблочным уксусом крайне полезна для толстой кишки. Влейте в 1 стакан воды 2 ст. л. уксуса и 2 ст. л. меда. Перемешайте и выпейте перед завтраком.
  8. Имбирный чай – разогревая организм, имбирь ускоряет пищеварение и дефекацию. Для имбирного чая вам понадобится: свеженатертый имбирь – 2 ст. л., куркума – ¼ ч. л., вода – 5 стаканов. Закипятите воду с куркумой и имбирем. Проварите 10 минут на маленьком огне. Добавьте мед.

Берите информацию на заметку и делитесь ею с друзьями!

8 эффективных способов очистить толстую кишку от токсинов и всякой гадости