А вы знаете, что головная боль часто является результатом нехватки этих 4 продуктов?

Мигрень – это особый вид головной боли.

Как правило, этим недугом страдают в самом трудоспособном возрасте – от 20 до 40 лет. В отличие от инфаркта или инсульта, мигрень не опасна для здоровья, но способна отравить жизнь любого человека.

Современная медицина еще не нашла способа полностью вылечить мигрень, но вам вполне по силам снизить количество приступов и облегчить симптомы. Боль при мигрени локализуется в одном полушарии, из-за чего это неврологическое заболевание называют гемикранией или «половина головы». Как правило, мигреням подвержены эмоциональные, неустойчивые к стрессам люди.

Причины мигрени:

• Наследственность, от которой больше страдают женщины.
• Неправильный образ жизни.
• Нарушенный психоэмоциональный фон.
• Проблемы с организацией питания.
• Дефицит ряда микроэлементов.

Ученые смогли определить 4 основные группы веществ, нехватка которых провоцирует появление мигрени.

Фолиевая кислота и витамин В12

При нехватке этих веществ, возникает чрезмерная раздражительность, рассеянность, неспособность сконцентрироваться, подверженность стрессам. Часто люди пытаются снять головную боль аспирином, который снижает содержание фолиевой кислоты и витамина В12, а значит, усугубляет ситуацию. Повысить содержание этих веществ, поможет употребление шпината, авокадо, спаржи, тыквы, моркови, брокколи, свеклы и куриных яиц.

Медь и железо

Дефицит этих веществ чаще всего наблюдается у женщин. В результате, возникает анемия, мигрени, гипертония и угнетенное состояние. Восполнить запасы меди и железа поможет употребление семечек, листьев салата, кунжута, авокадо, фасоли, орехов и морской капусты.

Читай продолжение на следующей странице