Что и как кушать, дабы убрать лишнее уже за неделю – рассказываем об удалении висцерального жира

Большой живот, без сомнения, портит внешность как зрелым дамам, так и молодым барышням.

В наше время каноны красоты пропагандируют плоский живот, который свидетельствует о здоровом образе жизни его обладательницы. Висцеральный жир человеческий организм накапливает вокруг органов брюшной полости. Именно это делает его более опасным, чем обычный жир в подкожных слоях спины, талии и бедер. Он обеспечивает благодатную почву для развития диабета, разных воспалений, проблем с сердечно-сосудистой системой, печенью, желчным пузырем.

Однако, для всех желающих избавиться от злостного врага женской красоты есть один положительный момент: висцеральный жир сжигается легче, чем другие виды подкожных жиров. Организм способен быстрее его уничтожить при отказе от гиподинамичного образа жизни, калорийного питания. Сбалансировав рацион и добавив регулярные занятия спортом, возможно сбросить лишний вес. Вполне реальное достижение — минус 0.5 кг в неделю!

Что съесть, чтобы избавиться от лишнего

Предложенный ниже рацион питания для стройности – наиболее действенный способ сжечь неэстетичные жировые подкожные отложения. Очень скоро вы станете чувствовать себя здоровым активным человеком и ваши усилия себя оправдают.

Избавление от висцерального жира:

Пить достаточно чистой родниковой воды и несладкого чая – скажите «нет» газировкам и другим напиткам с искусственными подсластителями. Работу печени тормозят огромные количества вредных веществ, содержащихся во вкусных, приятно пахнущих ярких жидкостях, преобразовывая их в жир на животе. Очищенная вода, несладкий зеленый чай, свежевыжатые соки, морсы — вот в чем польза.

Включить в рацион фрукты – тягу к сладостям успешно перебивают фрукты. Поначалу бывает сложно обойтись без любимых вкусностей, но со временем фрукты станут выгодной заменой сдобным булочкам и пирожным. Употребление фруктов обогащает организм клетчаткой и витаминами.

Употреблять овощи – овощи целесообразно есть сырые, тушенные, запеченные или приготовленные на пару. Свежие овощи — источник полезных веществ. Они также богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которая способствует комфортному перевариванию пищи.

Белки на страже красоты и здоровья – яйца, творог, крупы, бобовые, пшеничная клейковина незаменимы в борьбе с лишним весом. Они богаты растительными белками, которые легко усваиваются, способствуя быстрому и эффективному похудению, чего не скажешь о белках животного происхождения.

Читай продолжение на следующей странице