Диета для ленивых: просто готовьте 2 блюда и сбрасывайте около 5 килограммов

Вам понадобится:

• Тофу – 30 г
• Куриная грудка – 700 г
• Лимонный сок – 2 ст. л.
• Яйца – 2
• Чеснок – 2 зубка

Как готовим:

Сложите подготовленное филе в кастрюлю и варите, регулярно снимая пенку. Через 20 минут слейте бульон и залейте готовое филе чистой водой. Добавьте соль и 1 зубок чеснока.

Выньте мясо из кастрюли, разберите на волокна и снова положите в бульон. Влейте лимонный сок.

Налейте суп в тарелку, добавьте яйцо, разрезанное на половинки, и нарезанный кубиками сыр.

Блюдо № 2 – Белковый салат

Вариант с творогом

Вам понадобится:

• Нежирный творог – 250 г
• Морковь – 100 г
• Огурец свежий – 300 г
• Натуральный йогурт – 100 г
• Яблоки – 100 г
• Лимонный сок – 1 ч. л.

Как готовим:

Смешайте с творогом натертые на терку или мелко нарезанные овощи и фрукты. Заправьте лимонным соком.

Вариант с тунцом

Вам понадобится:

• Консервированный тунец – 200 г
• Сельдерей – 200 г
• Лимонный сок – 1 ст. л.
• Оливковое масло – 1 ст. л.
• Молотый перец

Как готовим:

Смешайте размятый вилкой тунец с мелко нарезанным сельдереем. Заправьте соусом из сока лимона, оливкового масла и перца.

Дополнительные рекомендации

• Выберите суп и салат, которые вам больше понравились. Не переживайте – эти низкокалорийные блюда довольно сытные и вы не будете испытывать дискомфорт.
• Выпевайте не меньше 1.5-2 литра чистой воды.
• Повторный курс рекомендован через месяц.
• Не забывайте о физических упражнениях.

Ленивая белковая диета дает по-настоящему ощутимый результат. Но после того, как вы расстанетесь с лишними килограммами, продолжайте правильно питаться, избегайте сладкого и жаренного, не злоупотребляйте перекусами в течение дня, не ешьте на ночь.

Делитесь постом с друзьями – им тоже может пригодиться!