Эффективные китайские упражнения для ног, способные тормозить старение организма

Древние китайские целители определили ряд упражнений, которые укрепляют ноги и задерживают естественное старение организма в целом.

Приемы, укрепляющие ноги – в посте.

Ходьба босиком

Дома обязательно снимайте тапочки хотя бы на 10 минут, даже если пол кажется слишком холодным. А если такую процедуру повторять раза три в день, то будете жить не только долго, но и счастливо.

Тренировка стоп

Для укрепления мышц ног и стимуляции кровообращения, чередуйте ходьбу на пяточках, носочках, внешней и внутренней сторонах стоп. Отмечено, что при регулярном выполнении, это упражнение значительно укрепляет кости и даже улучшает работу внутренних органов.

Эффективные китайские упражнения для ног, способные тормозить старение организма

Битье стоп

Легонько бейте по стопам в области, где начинаются пальцы ног. В качестве инструмента подойдет резиновый или деревянный молоточек, или даже обычная пластиковая бутылка. Через несколько минут вы почувствуете спокойствие и приятное тепло, которое разливается по всему телу. Это один из самых мощных приёмов для укрепления всего организма, которое предлагают китайские врачи.

Читай продолжение на следующей странице

Эффективные китайские упражнения для ног, способные тормозить старение организма