Эффективные китайские упражнения для ног, способные тормозить старение организма

Древние китайские целители определили ряд упражнений, которые укрепляют ноги и задерживают естественное старение организма в целом.

Приемы, укрепляющие ноги – в посте.

Ходьба босиком

Дома обязательно снимайте тапочки хотя бы на 10 минут, даже если пол кажется слишком холодным. А если такую процедуру повторять раза три в день, то будете жить не только долго, но и счастливо.

Тренировка стоп

Для укрепления мышц ног и стимуляции кровообращения, чередуйте ходьбу на пяточках, носочках, внешней и внутренней сторонах стоп. Отмечено, что при регулярном выполнении, это упражнение значительно укрепляет кости и даже улучшает работу внутренних органов.

Битье стоп

Легонько бейте по стопам в области, где начинаются пальцы ног. В качестве инструмента подойдет резиновый или деревянный молоточек, или даже обычная пластиковая бутылка. Через несколько минут вы почувствуете спокойствие и приятное тепло, которое разливается по всему телу. Это один из самых мощных приёмов для укрепления всего организма, которое предлагают китайские врачи.

Читай продолжение на следующей странице