Если будете кушать по 2 яйца в день, ваш организм скажет вам «спасибо» — читайте о важных исследованиях

А вы любите яйца?

Даже если не очень, кушать их нужно обязательно и регулярно. Ведь яйца чрезвычайно полезны. Чем? Читайте в посте!

Польза яиц:

• Большое содержание витаминов A, D, E, В12, фолата и рибофлавина, йода, железа, кальция, селена, цинка.
• В них есть хороший холестерин, который не опасен, а полезен для здоровья.
• Яйца в сочетании с низкокалорийной диетой помогут быстрее похудеть.
• Укрепление иммунной системы – 2 яйца в день защитят от вирусов, инфекций, простуд, ведь в одном яйце содержится около 22% суточной нормы селена, полезного для иммунитета.

• Улучшение памяти – аминокислотный холин влияет на нервные сигналы.
• Улучшение и поддержание зрения – в яйцах много лютеина, полезного для глаз и защищающего сетчатку от повреждений.
• Эффективная борьба с депрессией – за эту функцию отвечает витамин D, полезный для поддержания кислотно-щелочного баланса костей и ротовой полости, борющегося с депрессией.

Читай продолжение на следующей странице