Гормональная гимнастика для омоложения занимает 5 минут в день, а результат обеспечивает хороший

7 – Массаж щитовидной железы: правую руку положить на щитовидку, левую сверху, начать выполнять движение левой рукой от щитовидной железы к пупку на расстоянии пары сантиметров от туловища. Сделать 30 раз, в конце левую руку положить на правую, задержаться так на пару секунд.

8 – Массаж живота: медленно сползти руками на живот, сделать круговые движения по животу руками (сложены так: левая сверху, правая снизу), сделать так 30 раз. Уйдут запоры, кишечник будет хорошо работать.

9 – Встряхивание: ноги и руки поднять вверх, ступни и ладони направлены параллельно полу, вращать руки в запястьях, ноги в голеностопах, потом встряхнуться. Сделать так 30 секунд.

10 – Растирание стоп: сесть и начать делать массаж стоп, по очереди каждую. Можно смазать их маслом, болевым точкам (если есть) уделить больше внимания. Акцент сделать на центр стопы, ноги растирать снизу вверх, делать так 30 секунд и более.

Все, это весь комплекс!

Эта тибетская гимнастика очень хороша – делайте ее каждый день и будьте здоровы!

Сохраняйте пост себе и делитесь с друзьями!