Кацудзо Ниши приводит в порядок позвоночник без операции: и самое первое – это постановка позвонков на место

Мало того, что мы мало двигаемся на работе, так еще и дома стараемся быстрее присесть или даже прилечь.

Оправдываясь «больными лапами и отваливающимся хвостом» мы с уважением смотрим на специалистов, которые говорят о вреде утренних пробежек, и еще больше погружаемся в пучину гиподинамии.

На самом деле проблема решается довольно просто. Достаточно каждый день выполнять упражнение для позвоночника, которое занимает всего несколько минут. Главное – делать его правильно и не пропускать занятия.

Упражнение «Золотая рыбка»

Что получаем:

• Освобождение зажатых нервом и сосудов.
• Нормализованное кровообращение.
• Снятие стресса.
• Исправленную осанку.
• Здоровую, чистую кожу.
• Корректную работу сердца, печени, и других внутренних органов.

Подготовка к упражнению – растяжка:

1. Лежа на полу, закиньте руки за голову. Вытянитесь во весь рост.
2. Прижмите пятки и бедра к полу Носки должны быть направлены на себя. Лежа в этой позе, вытягивайте позвоночник 5-7 секунд.
3. Тянитесь то вправо, то влево, растягивая позвоночник, как канат.
4. Одновременно нужно тянутся пяткой правой ноги вперед, вытягивая руки влево.
5. Сосчитайте до 7, а затем повторите для левой пятки.

Читай продолжение на следующей странице