Кацудзо Ниши приводит в порядок позвоночник без операции: и самое первое – это постановка позвонков на место

Упражнение «Золотая рыбка»

И. п. такое же, как при растяжке. Расположите сомкнутые ладони непосредственно под шейными позвонками. Следите за тем, чтобы ноги были прижаты к поверхности, а носки направлены на вас. Представьте, что вы рыбка, и начните вибрировать всем телом. Продолжительность упражнения: от 1 до 3 минут.

Рекомендации:

• Прижимайте позвоночник к телу.
• Носки тяните на себя, а затылок и ступни – слегка приподнимите.
• Двигайтесь только вправо-влево.
• Выполняйте упражнение утром и вечером.
• Начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивая продолжительность до 3-х минут.

Помните о том, что ваш позвоночник требует постоянной нагрузки. Чем меньше вы двигаетесь, тем меньше крови, а значит, кислорода и питательных элементов он получает. Адекватным ответом на эту голодовку будут проблемы с общим состоянием вашего здоровья.

Будьте здоровы и делитесь постом с друзьями!