Классная гимнастика по методике Александра Дроженникова – поддерживает и улучшает зрение

Современный ритм жизни пагубно влияет на зрение.

Работа за компьютером, чтение при плохом освещении, в транспорте, бессонницы, нервное напряжение, стрессы – все это существенно ухудшает зрение и порой может стать причиной развития офтальмологических проблем. Могут прогрессировать дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, глаукома, атрофия сетчатки.

Но все это можно вовремя предупредить – делая зарядку и давая глазам отдых. Гимнастика для глаз от Александра Дроженникова улучшает зрение, помогает при различных офтальмологических проблемах, тормозит их развитие.

Классная гимнастика по методике Александра Дроженникова – поддерживает и улучшает зрение

Александр Дроженников всегда дает работающие методы и рецепты, упражнения. В этот раз он рассказывает про классную гимнастику для глаз. Упражнения улучшат зрение, положительно влияют на организм.

Гимнастика для глаз:

Упражнение 1 – сесть или стать, положить ладони на глаза, расслабиться, сделать 3-4 глубоких вдоха/выдоха, дышать медленно, освобождаться от лишнего в голове, успокоиться, прийти к гармонии внутренней, сконцентрироваться на выполняемых действиях.

Классная гимнастика по методике Александра Дроженникова – поддерживает и улучшает зрение

Упражнение 2 – указательный, средний и безымянный пальцы положить на верхний край глазницы под бровями, от края носа начиная. Надавливать, двигаться по верхнему краю глазницы через нос к вискам. Потом аналогично пройтись по нижнему краю глазницы. Желательно надавливать сильно, аккуратно, сделать по 3 раза по обоим краям.

Классная гимнастика по методике Александра Дроженникова – поддерживает и улучшает зрение

Упражнение 3 – тремя пальцами надавливать на впадину над глазницами. Помассировать сначала по кругу, потом сильно надавить, отпустить резко. Пальцы положить под глазницей, массировать активно, потом надавить и отпустить.

Классная гимнастика по методике Александра Дроженникова – поддерживает и улучшает зрение

Упражнение 4 – глаза закрыты, пальцы переместить на зрачок, надавить сильно и спокойно, отпустить, сделать так 10 раз.

Классная гимнастика по методике Александра Дроженникова – поддерживает и улучшает зрение

Читай продолжение на следующей странице

Классная гимнастика по методике Александра Дроженникова – поддерживает и улучшает зрение