Когда вы кушаете эти 9 продуктов – жир сгорает намного быстрее, чем обычно

Жировые отложения могут быть не только следствием неправильного питания.

Часто это результат малоподвижного образа жизни, стрессовых ситуаций и даже негативного воздействия загрязненной окружающей среды.

Главное правило сохранения стройной фигуры и хорошего здоровья заключается в том, что последний прием пищи должен быть как минимум за 3 часа до сна. Если вы поужинали и легли спать, жиры начнут накапливаться в области живота и бедер.

Ученые диетологи назвали 9 продуктов, которые быстро сжигают жировые отложения.

Овсянка

Богатая полезными веществами и волокнами овсянка понижает уровень сахара в крови и помогает избавится от плохого холестерина. Вступая в контакт с молекулами сахара и жира, волокна способствуют уменьшению потребляемых вами калорий, что приводит к долгожданному похудению.

Грибы

Содержат витамин Д, нехватка которого неизбежно приводит к ожирению и ухудшению общего состояния здоровья.

Арбузы

Арбузный сок выводит из организма токсины, нормализует водный баланс, сжигает жир в области живота и способствует общему снижению веса.

Малина

Малина содержит огромное количество клетчатки. Если постоянно употреблять свежую или замороженную ягоду вместо шоколада – подтянутый живот вам обеспечен.

Зеленые овощи

Основное преимущество зеленых овощей – низкая калорийность и высокий уровень клетчатки. Они не только стимулируют работу ЖКТ, но и усмиряют аппетит. Вкусная альтернатива салатам – стакан свежеприготовленного смузи.

Яйца

Высокое содержание белка в яйцах помогает долго удерживать чувство сытости. Согласно исследованиям, испытуемые, употреблявшие на завтрак по 2 яйца, потеряли на 60% больше веса чем те, кто завтракал булочкой, имеющей такую же калорийность.

Миндаль

Мононасыщенные и полинасыщенные жиры, которые содержатся в миндале, защищают от переедания, а магний способствует наращиванию мышечной массы.

Читай продолжение на следующей странице