Любите вздремнуть днем? Тогда вам желательно прочесть эту статью

Дневной сон – не только приятная, но и полезная вещь.

Вы, вероятно, замечали, что всего 30 минут обеденного сна придают вам больше сил, чем несколько часов беспокойного ворочания в кровати в ночное время. Если у вас есть возможность провести в объятиях Морфея хотя бы несколько минут днем, не отказывайте себе в этом удовольствии.

Посмотрите, как улучшится ваше общее состояние, а мозг заработает с удвоенной силой.

Польза дневного сна:

  • Во время сна, гормон счастья – серотонин – вырабатывается наиболее активно. Таким образом, получасовой сон придаст огромный заряд энергии и бодрости, а день пролетит незаметно.
  • Вы увеличите коэффициент полезной деятельности, поскольку, согласно исследованиям ученых, 1 час сна в дневное время приравнивается к 200 мг кофеина.
  • Возрастет творческий потенциал. Как утверждают исследователи, великие мыслители, ученые, философы, художники часто спят днем. В эти прерывистые моменты между сном и бодрствованием их посещаю гениальные идеи. Леонардо да Винчи нередко засыпал в моменты, когда писал свои шедевры.
  • Улучшится память. Стихотворение, которое никак не получалось запомнить, легко воспроизведется после короткого дневного отдыха.
  • Обостряются пять органов чувств. Краски становятся ярче, звуки – объёмнее, еда – вкуснее.
  • Уменьшится уровень кортизола в организме, поскольку этот гормон инактивируется во сне. При его избытке увеличивается раздражительность, немотивированная агрессия и недовольство.

А вам удается отдохнуть в течение дня? Расскажите, как вы чувствуете себя после короткой передышки в своих комментариях. А пост показывайте всем-всем-всем!

Любите вздремнуть днем? Тогда вам желательно прочесть эту статью