На протяжении всей своей жизни изучаю гормоны. Поэтому всем, кто мечтает сбросить вес, даю вот такой совет

Блокатор потери веса – избыток кортизола.

Кортизол – ответ на стрессовые ситуации, которые многие из нас испытывают постоянно. Практически каждый дисбаланс связан с этим гормоном. Он понижает нашу самооценку, смывает ощущение реальности, приводит к накоплению жировой прослойки даже при нормальном весе, зависимости от еды и от сахара.

Как понизить кортизол

Уменьшите потребление кофеина хотя бы на какое-то время. если это покажется вам невозможным, замените кофе на зеленый или белый чай, который также стимулирует работу ЖКТ, что способствует выведению токсинов.

Блокатор потери веса – недостаток адипонектина.

Адипонектин – ключевой гормон, указывающий телу на необходимость сжигать жир. Он кодируется геном ADIPOQ и жировыми клетками Его назначение – регулирование уровня глюкозы и процесс распада жирных кислот. Генетическая склонность к выработке небольшого количества этого гормона ведет к накоплению жира.

Как выровнять уровень адипонектина

Введите в рацион фисташки. Эти орешки влияют на концентрацию гормона в организме в целом. Уже через 2 месяца ваша талия станет тоньше, а уровень сахара в крови придет в норму. Кроме того, вы понизите плохой холестерин и улучшите общее состояние здоровье.

Еще одна рекомендация – периодическое голодание. Для мужчин – 16 часов, а для женщин – 18 часов.

Употребляйте продукты с мононасыщенными жирами – авокадо и темный шоколад. Ведите активный образ жизни, больше ходите пешком, занимайтесь спортом.

Выводы:

• Прислушайтесь к своему телу – оно покажет, что нужно делать.
• Сделайте решительные шаги, перестройте свой рацион.
• Помните, что потеря веса возможна только при стабильном гормональном фоне.
• Научитесь подавлять чувство раздраженности и ненависти к своему телу.

Только при этих условиях, вы сможете сконцентрироваться на заветных мечтах и целях! Только так почувствуете себя по-настоящему живой и счастливой.

Делитесь постом с друзьями – им будет полезно почитать!