Пьем воду по графику и избавляемся от лишних килограммов

Нехватка воды приводит к нарушению химических процессов в организме.

В результате – постоянные головные боли, сонливость, раздраженность, беспричинные смены настроения, немотивированная агрессия и злость на весь мир. Все это мы приписываем стрессам и плохой экологии – глотаем таблетки и стараемся побаловать себя сладеньким или снять напряжение другими, менее безобидными способами.

На самом деле, пить нужно не таблетки, а обыкновенную воду. Как показывают исследования, 50% населения употребляет только 1/3 от дневной нормы чистой воды!

Но даже если вы пьёте воду постоянно, высчитывая ее количество по специальным формулам и даже превышая нормы, это совсем не значит, что вы омолаживаетесь и наполняете клетки полезными элементами.

«Существует теория, которую поддерживают СМИ, о том, что потребность в воде должна реализовываться только чистой водой», –   говорит Галь Голдберг. – Мои коллеги-диетологи и я лично придерживаемся другого мнения, считая, что каждый сам выбирает себе питье».

Объем воды зависит от питания, деятельности, места проживания и многих других факторов. Если вы комфортно себя чувствуете при норме в 1.5-2 литра в сутки, то пейте воду правильно, то есть, в определенные часы.

Питьевой график или когда пить воду:

• 8:00. Натощак, за 30 минут до завтрака – 2 стакана тёплой воды с соком лимона. Этот напиток разбудит организм и подготовит к приему пищи. При регулярном графике вы быстро добьётесь нужного уровня гидратации.
• 11:00. Выпейте стакан теплой воды перед обедом. Это поможет снизить аппетит и сократить количество пищи. Такая привычка – отличный союзник в борьбе с лишними килограммами.

Читай продолжение на следующей странице