Полезный список: 10 здоровых продуктов, которые стоит кушать каждый день

Грецкие орехи – источник омега-3 жиров, хорошая альтернатива мясу в плане получения белка.

Авокадо – заряжает витаминами, полезными жирами, микроэлементами, нормализует и улучшает обмен веществ, содержит много калия, мощного антиоксиданта глютатион.

Чеснок – в нем есть фитонциды, помогающие иммунитету бороться с бактериями, понижающие уровень холестерина, контролирующие кровяное давление.

Шпинат – в нем есть цеаксантин и лютеин, мощные антиоксиданты, помогающие работать глазной мышце. Консервированный шпинат также очень полезен.

Бобы – основной источник белка растительного происхождения. 4 чашки фасоли в неделю хватит для понижения риска развития инфаркта на 22%. Бобы хорошо очищают организм, защищают от мутационных клеток.

Сохраняйте себе список и делитесь с друзьями!