После 40 лет женскому организму обязательно нужен витамин В12 – рассказываем о 14 тревожных симптомах его нехватки

Многие женщины в возрасте 40-60 лет испытывают нехватку витамина В12 в организме.

Если вам хочется иметь здоровую кожу, красивые волосы, крепкую нервную систему – кушайте продукты с витамином В12, принимайте его в чистом виде. Ведь дефицит элемента очень опасен.

14 симптомов нехватки витамина В12:

• Потеря координации и головокружение
• Нездоровые волосы, ломкие ногти
• Слабость в мышцах
• Одышка
• Проблемы со зрением – дефицит В12 плохо воздействует на сосуды сетчатки и зрительный нерв, вызывая эффект мушек перед глазами, размытость, двоение, даже слепоту временную
• Хроническая усталость – нехватка кислорода, постоянное желание поспать
• Бледность кожи – синяки под глазами туда же
• Чувство онемения и покалывания – даже судороги могут появляться
• Ухудшение памяти

Читай продолжение на следующей странице