Привести себя в форму буквально за 24 часа: 8 вариантов разгрузочных дней, которые эффективно работают

• Фрукты – на протяжении дня можно скушать 1.5 килограмма любых фруктов (за исключением бананов).

• Гречка и кефир – 200 граммов гречки залить кипятком, укутать, дать постоять ночь, поделить кашу и 1 литр кефира с минимальной жирностью на 5 приемов.
• Кефир – в день можно выпить 1.5 литра нежирного кефира и все.

Такая однодневная диета поможет очистить печень, кишечник, кожу, стать стройнее и перенастроить организм на потребление меньшего числа калорий.

Правила для проведения разгрузочных дней:

• Если есть заболевания ЖКХ, не стоит устраивать кефирные и фруктовые дни.
• Дела лучше спланировать так, чтобы разгрузочный день был без физических нагрузок, стрессов, нервных перегрузок.
• Накануне дня разгрузки желательно кушать легкую еду, особенно на ужин.

Берите пост на заметку и делитесь с друзьями!