Продукты, которые не рекомендовано кушать на завтрак

Правильный завтрак – залог бодрости и энергетического заряда на весь день.

Утро нужно начинать с определенных продуктов, содержащих набор полезных микроэлементов и витаминов. Кроме того, врачи рекомендуют исключить некоторую пищу, которая приводит к быстрой утомляемости, нарушениям пищеварительной системы.

Что нельзя есть на завтрак — рассказываем:

Бутерброды с колбасой и сыром

Лучше, если вы замените эту вредную смесь из канцерогенов, на кусочек отварного куриного филе. Бутерброд с маслом, колбасой и сыром может нанести вред вашему здоровью, поскольку такая еда является причиной запоров, тяжести в желудке, увеличения уровня холестерина.

Кофе

Утренний кофе – традиция для миллионов людей во всем мире. На самом деле, этот бодрящий напиток – настоящий «яд» для голодного желудка. Он раздражает слизистую желудка, увеличивает секрецию желудочного сока, приводя к выбросу желчи, что неизменно влечет такие симптомы, как изжога и боли. Регулярное же употребление кофе натощак приводит к гастритам и язвам. Пить кофе можно только после плотного завтрака.

Быстрый сухой завтрак

Сухие завтраки содержат огромное количество фруктозы и глюкозы. Эти быстрые углеводы приводят к скачкам инсулина в крови и быстро усваиваются организмом. В результате, уже через 2 часа вы снова испытаете чувство голода и будете вынуждены перекусывать или переедать во время обеда, что со временем приведет к ожирению.

Бананы

Если вы будете употреблять эти фрукты на обед или на ужин, то они подарят вам здоровье и красоту. Но на завтрак бананы есть не рекомендуется, поскольку они содержат много магния и могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Все дело в том, что непроснувшийся организм не может правильно распределить полезные вещества, баланс магния и кальция нарушается, а на сердце приходится повышенная нагрузка.

Сырые овощи

Овощи в сыром виде на завтрак могут вызвать гастрит и язву. Кислота, которая в них содержится, раздражает и разъедает стенки желудка что и приводит к нарушению пищеварения. Например, пектины в помидорах приводит к образованию желудочных камней, а огурцы повышают газообразование и провоцируют появление изжоги.

Сладости и выпечка

Сладкие булочки и пирожные – лакомства, приводящие к сахарному диабету. Конечно, они повышают настроение, увеличивают приток энергии и усиливают выработку инсулина. Но непроснувшийся организм не способен справится с такой сильной нагрузкой. В результате – сахар в крови повышается, возникают глазные заболевания и может развиться сахарный диабет.

Читай продолжение на следующей странице