Продукты, которые не рекомендовано кушать на завтрак

Цитрусовые и соки из них

Модные фреши из цитрусовых – путь к аллергии и гастриту. Собственно, и соки в пакетах не являются полезными, поскольку содержат огромное количество фруктозы и сахара, которые являются основными пособниками ожирения. Полезные соки нужно пить после плотного завтрака, а не натощак.

Полезный завтрак

Чтобы завтрак был полезным, запаситесь правильными продуктами. Включите в свой ежедневный рацион углеводы и белки, наполняющие организм энергией:

• Каши, содержащие клетчатку, снижающую уровень плохого холестерина. Они не только запускают пищеварительную систему, но и наполняют организм витаминами, железом и белками
• Яйца насыщают организм, снабжая его необходимой нормой белков.
• Цельнозерновой хлеб содержит полезные углеводы, необходимые организму.
• Орехи стабилизируют пищеварительный процесс и нормализуют кислотность.
• Мед пробуждает организм, насыщает его энергией и радостью.

Берите информацию на заметку и делитесь с друзьями!