Проследите, чтобы не было поздно: показатели нормального кровяного давления для разного возраста

Пониженное или повышенное артериальное давление – проблема, знакомая буквально каждому второму.

Причем, сегодня это проблема не только пожилых людей, у молодежи тоже довольно часто «прыгает» давление. При измерении артериального давления учитывают: систолическое (верхняя граница) определяет силу давления в момент выброса крови, диастолическое (нижняя граница) показывает состояние кровеносных сосудов между сокращениями сердца.

Усредненной кормой считается 120/80. Но все мы уникальны, в разном возрасте, с разным образом жизни, особенностями организма, поэтому и показатели могут отличаться. Вот норма для разного возраста:

Продукты для повышения давления:

• Сухофрукты – в них много клетчатки и калия, особенно в кураге и финиках. Также полезны чернослив, изюм, инжир. Кушать часто и по чуть-чуть.
• Орехи – в них много магния, калия, селена, цинка, витаминов группы В, железа. Кушать по чуть-чуть.
• Красный жгучий перец – в нем есть алкалоид капсаицин, являющийся сильным антиоксидантом.
• Лимонник – в сушеных плодах содержатся эфирные масла и органические кислоты. Достаточно скушать 2 сушеных плода, чтобы сразу привести в тонус ЦНС и повысить давление.

Читай продолжение на следующей странице