Просто отличный результат – убираем низ живота без диет и упражнений за 5 минут в день и теряем до 1.5 размера

Позвоночник страдает от нашего малоподвижного образа жизни.

А еще от сидячей работы, отсутствия физических нагрузок появляются лишние кило и сантиметры на талии. Мы сегодня предлагаем выполнить упражнения, которые помогают убрать лишнее с талии и улучшить состояние позвоночника. Достаточно 5 минут в день, чтобы почувствовать себя намного лучше.

Известный японский врач Фукуцудзи десять лет исследовал тему и придумал уникальный метод коррекции фигуры. Одна из основных причин проблем с позвоночником и широкой талии – неверное расположение подреберий и костей таза. И если помочь костям вернуться в исходное положение, талия будет тоньше, живот станет плоским, осанка выправится.

Метод японского доктора Фукуцудзи:

• Лечь на ровную твердую поверхность, поместить под поясницу напротив пупка валик, расслабиться.
• Ноги раздвинуть на ширину плеч, кончики больших пальцев ступней соединить.
• Вытянуть за головой руки, ладони уложить полностью на пол, мизинцы соединить.
• Голову не запрокидывать, макушкой стараться тянуться в сторону, противоположную от копчика.
• Полежать 5 минут. Если держаться будет сложно, ограничиться сначала 3 минутами.
• Вставать медленно и аккуратно. Лучше на бок с валика скатиться, а потом встать осторожно.

А вот полезное видео:

Берите упражнение на заметку и делитесь с друзьями!